天天促銷

內容簡介：

◆《紐約時報》、《每日郵報》大力推薦

◆美國NBC《今日秀》節目獨家採訪

◆亞馬遜五顆星推薦

重新定義你們的幸福劇本，改寫睡眠的方程式。

丟掉傳統價值枷鎖，今晚選擇獨眠！

「睡在一起有什麼值得開心的。如果是為了肉體的愉悅，我還寧願去看牙醫。」

——英國作家伊夫林．沃

「這本書談了一個許多人不願意談論的話題。我相信很多人都可以在裡面找到慰藉，在字裡行間找到適合自己的方法。」

——暢銷作家Timothy Sharp《幸福手冊》

◎一起睡沒你想像中的好

揭露12個睡在一起的缺點！

◎技巧性開啟分房睡談話

掌握8大技巧，今晚就和另一半輕鬆分開睡！

◎全世界的伴侶都有這個問題

百個分開睡成功方法，總有一個適合你！

你有沒有想過，為什麼伴侶一定要一起睡？

一起睡的好處是可以睡得更好，

還是，只是因為大家都這麼做？

如果睡在你旁邊的那個人，和你有相同的睡眠習慣，

那麼，恭喜你！這種事不是天天有！

但是，如果你和我一樣，

每晚被老公的鼾聲、女朋友的磨牙聲吵醒，

每天只好頂著黑眼圈上班的話，

不妨試試風糜全澳洲的幸福秘密

「同居」但不必「同床」！

找到最適合你的睡眠方式，擁有最舒適的八小時，

因為你值得。

【好眠推薦】

◎提摩西夏（《幸福手冊》作家）

◎邱永林醫師（兩岸知名心理師）

目錄：

我的床邊故事

寫作背景

Chapter｜01 從社會歷史看睡覺這件事

社會所接納的常規

睡眠的公眾形象

同床共眠什麼時候變成一種社會習俗了？

東西文化大不同

宗教和床的關係

好的陪伴

停下來，想一想

Chapter｜02 睡覺的科學

我們找尋另一半的時候，曾考慮過睡眠這件事嗎？

睡覺有什麼好大驚小怪的？

睡眠被剝奪的影響

你需要多長的睡眠時間？

一覺好眠APP

停下來，想一想

Chapter｜03 同床共眠的真相

一般人對同床共眠的看法

同床共眠的好處

同床共眠的壞處

壞處1：打鼾

壞處2：個人活動空間

壞處3：夜間如廁

壞處4：室溫的協調

壞處5：呼吸聲

壞處6：小孩和寵物也要上我們的床？

壞處7：要相擁而眠一整晚嗎？

壞處8：其他床上問題

壞處9：準備上床睡覺前的習慣

壞處10：另一半還在上網

壞處11：光線和聲音

壞處12：起床的效率

我們不想討論的事

不想討論的事1：放屁

不想討論的事2：做愛後的殘留物

不想討論的事3：裸睡

停下來，想一想

Chapter｜04 下定決心，今晚分開睡吧！

分開睡討論完之後呢？

量身訂做你們的分開睡原則

技巧1：理出你們的感情優先順序

技巧2：不要低估／高估情感回應

技巧3：溝通之前，先計畫！

技巧4：冷靜告訴你的伴侶為什麼你想要分開睡

技巧5：根據伴侶的狀況，安排適當的談話時機與地點

技巧6：誠實地分析分開睡的優缺點

技巧7：精準地和另一半描述分開睡對感情的影響

技巧8：準備好討論「性愛」的問題

8大分開睡技巧總結

Chapter｜05 與另一半共同協調

協調前的準備工作

犧牲

妥協

達成共識

無法達成協議怎麼辦？

Chapter｜06 怎樣分開睡才幸福？

睡眠方法的選擇

划池水：不分開睡也可以一覺好眠的方法

涉水池：漸進式分開睡方法

潛水池：完全分開睡方法

計畫1：你要睡在哪裡？

計畫2：重新討論兩人間的浪漫情事

計畫3：維持親密關係

計畫4：維持性生活

我們真的要一起睡嗎？你確定？

貫徹計畫

分開睡的附帶好處

如果計畫失敗，怎麼辦？

停下來，想一想

Chapter｜07 別人會怎麼想？

分房睡需要獲得誰的認同？

分開睡是一種恥辱？

朋友們會怎麼看我？

如何面對他人的反應？

要如何跟孩子解釋？

勇敢地說出自己的想法，然後再睡個好覺！

停下來，想一想

Chapter｜08 晚安囉，祝你一覺好眠！

分開睡，更幸福

特別感謝

• 作者： 珍妮佛．亞當斯Jennifer Adams
• 譯者： 劉思敏Judie Liu?
• 出版社： 流行風出版
• I S B N ： 9789863061663
• 頁數： 196
• 規格： 14.8cm×21cm
• 裝別： 平裝
• 印刷： 單色
• 出版日期： 2014 年 12 月 11 日